208haf 发表于 2024-4-15 12:51:16

脑机{:4_663:}

地下聖堂 发表于 2024-4-18 11:42:20

拍片没有问题就别再去医院浪费时间浪费钱，我敢说给你开的处方无一例外是笼统得叫你锻炼，也不会指导你怎么针对性锻炼，然后你因为没有效果摸了，之后痛的厉害了就给你松解两下，按次收费哦，如此死循环

这种慢性疼痛拍片排除其他问题后，唯一方法就是强化肌肉，没有什么捷径，自己找视频强化后链，马上就有效果，不要久坐，当懒狗就等着恶化吧

skylimiter 发表于 2024-4-18 11:45:47

赫曼米勒Aeron2代{:4_679:}

一念花开万骨殇 发表于 2024-4-19 08:46:33

躺在床上，投影到天花板看？

7745774577 发表于 2024-4-20 07:00:11

每看两话起来做套操

forwei 发表于 2024-4-20 10:01:05

我电脑桌正对着床尾，然后我用的是显示器支架臂，翻转一下就显示器正对着床头，然后上蓝牙鼠标键盘躺床上看。顺便说电脑桌右边是跑步机，所以往右翻转显示器就正对跑步机，所以，强安利显示器支架臂咯。

晃晃无事 发表于 2024-4-20 19:43:26

很早就注意腰和颈椎的问题，所以依次买了升降桌和人体工学椅，人体工学椅当时没认真去看评测，选的是岗村最丐的那款，而升降桌也能在我看番时调节能尽量让腰伸直；也是有段时间因为久坐+矮桌子把腰搞得很酸，腰一弓就难受，所以还是建议休息时间多站着。
题外话：如果睡觉时感觉腰部没有支撑感，难以入睡的话，可以买个腰枕垫着。

CLANNADAO 发表于 2024-4-21 01:06:50

这问题其实我前几年时困扰过很久，最后发现几千上万的椅子也比不上一张舒舒服服的床，电脑搬床上去，放那种床上小桌子上，各种姿势躺着看{:4_663:}

qq1343447276 发表于 2024-4-21 03:30:08

没办法，只能把设备垫高，站着看一会，坐着看一会，因为工作会常坐加上一旦病情显现出来身体都是出现情况了的，只能尽量选择健康的方式去进行，自然没办法那么享受了，只能自己好好保养了

jazz 发表于 2024-4-21 09:36:09

拿大顶就不会腰痛了
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查看完整版本: 请问各位补番时都用什么姿势补番腰才不会痛